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terça-feira, 3 de maio de 2011

Alimentos que deixam o cabelo saudável


Aqui esta uma lista de vitaminas que vão ti ajudar a ter um cabelo digno de novela das 8:

Amêndoas, iogurte natural, leite desnatado, nozes e queijo cottage possuem vitamina B2 que auxilia no crescimento normal das células.

Feijão, lentilha, ovos, salmão e aveia possuem vitamina B6 que é fundamental na formação dos tecidos.

Folhas verdes, tomate e frutas cítricas possuem vitamina C que oxigena a pele

Frutos do mar, abacate, melão, abacaxi, carambola e nozes possuem Magnésio que é essencial na formação de proteínas como a queratina, que constitui os fios

Leite e derivados, tofu, salmão e sardinha possuem cálcio e a deficiência desse mineral torna os cabelos finos e quebradiços

Frutos do mar, tomate, aipo e tofu possuem sódio que ajuda a controlar o teor de água dentro dos fios e dá brilho

Carnes magras, banana, pepino, uva, amêndoa e semente de girassol possuem potássio que é muito importante para manter a flexibilidade e a hidratação

Carne, cogumelo, ovo, ostra e germe de trigo possuem Zinco que é o que dá a força aos cabelos.

Pepino - por ser rico em silício e enxofre, o pepino fortalece o cabelo e estimula seu crescimento. Deve ser consumido regularmente.

Vinagre - o vinagre de maçã tem a propriedade de agir contra queda de cabelos. Proporciona resultados tanto pela ingestão como pelo uso tópico.

Cenoura - consumida regularmente, a cenoura tem a propriedade de fortalecer os cabelos.

Alecrim - para combater queda de cabelos, friccione regularmente essência de alecrim sobre o couro cabeludo.


Vitamine-se por dentro e por fora:

Quanto mais vitaminas - por dentro e por fora - melhor. O organismo absorve muitos nutrientes para os órgãos funcionarem. Como os cabelos são regiões mais periféricas e menos importantes, o que sobra vai para o cabelo.
Cuide da sua saúde e capriche na alimentação, sempre rica em vitaminas. Você também deve utilizar produtos tópicos - por exemplo, os à base de Jaborandi, Ginkgo Biloba, Cafeína e Uréia, que são estimulantes sangüíneos. Cremes com alecrim ajudam a controlar a oleosidade e o princípio ativo Capscum (geralmente encontrado na pimenta) é um ativo vasodilatador que melhora a circulação sangüínea. Mas fique atento, não adianta lavar a cabeça com café ou tomá-lo para atingir o mesmo objetivo. A cafeína que vem do café solúvel não é uma substância otimizada para o cabelo.

Berinjela frita


INGREDIENTES
  • 1 colherinha de pimenta
  • 1 colherinha der alho picado
  • 1 colherinha de sal
  • 1 colherinha de paprika
  • 1 berinjela grande
  • ¾ xícara de óleo para fritar

MODO DE PREPARO

Corte a berinjela em rodelas finas. Misture os temperos em uma tigela pequena. Agora tempere bem as rodelas de berinjela, por ambos lados. Coloque uma frigideira para esquentar, com o óleo. Frite as rodelas de berinjela até que fiquem douradas de ambos lados, depois coloque-as sobre guardanapos de papel. Sirva quente.


INFORMAÇÕES EXTRAS:

RENDIMENTO: Não informado
TEMPO DE PREPARO: Não informado
CURIOSIDADES E DICAS: A berinjela é um alimento rico em vitaminas A, C, B1, B2 e B3. É também uma importante fonte de betacaroteno. Possui também uma boa quantidade de sais minerais, tais como, potássio, cálcio, ferro cobre e magnésio. Estudos recentes apontam que a berinjela é um ótimo alimento, cujo consumo ajuda a reduzir o colesterol.

segunda-feira, 2 de maio de 2011

Purê de batatas




INGREDIENTES
  • 1 kg de batata
  • 2 colheres (sopa) de manteiga
  • 1 xícara (chá) de leite
  • noz-moscada a gosto
  • sal a gosto
MODO DE PREPARO

  1. Descasque as batatas e corte-as em pedaços médios. Coloque imediatamente numa panela com bastante água fria (para que elas não oxidem e escureçam).
  2. Acrescente um pouco de sal à água e leve a panela, com a batata, ao fogo alto. Quando começar a ferver, deixe cozinhar por aproximadamente 20 minutos ou até que as batatas fiquem bem macias (espete com um garfo para verificar o ponto).
  3. Em seguida, desligue o fogo e escorra a água. Passe as batatas ainda quentes por um espremedor sobre a mesma panela, sem a água, claro.
  4. Enquanto você espreme as batatas, coloque o leite numa panelinha e leve ao fogo baixo para aquecer um pouco - não é preciso deixar ferver. Esse é um dos segredos para o purê não empelotar: o leite deve estar na mesma temperatura da batata.
  5. Junte a manteiga e o leite quente à batata espremida. (A quantidade de leite pode variar de acordo com o tipo de batata. Se for preciso, coloque um pouco mais de leite.)
  6. Tempere com sal e uma boa pitada de noz-moscada (esse é o segredo de um purê bem saboroso). Misture muito bem com uma colher.
  7. Leve a panela ao fogo baixo e mexa vigorosamente até o purê começar a borbulhar. Quem não se incomoda com calorias extras ainda pode colocar mais um pouco de manteiga e continuar batendo. Sirva bem quente.
Fonte: Panelinha

INFORMAÇÕES EXTRAS:

RENDIMENTO: 6 porções
TEMPO DE PREPARO: Não informado
CURIOSIDADES E DICAS: Para quem quiser um purê bem cremoso, em vez de misturar com um colher, bata com batedeira.

Empadão de frango


INGREDIENTES
MASSA:
  • 3 xícaras de farinha de trigo;
  • 100 g de manteiga;
  • 100 g de gordura vegetal;
  • 1/2 xícara de leite;
  • 1 colher (chá) de fermento em pó;
  • 1 e 1/2 colher (chá) de sal.

RECHEIO
  • 1/4 de xícara de azeite;
  • 1 cebola média picada;
  • 2 dentes de alho picados;
  • 8 sobrecoxas de frango, sem pele desossadas (1,5 kg), cortadas em cubos;
  • Sal pimenta-do-reino a gosto
  • 1 3/4 xícara de água;
  • 04 tomates médios, sem sementes, picado
  • 1/2 xícara de salsinha picada;
  • 1/2 colher (sopa) de semente de erva-doce;
  • 5 ramos de cebolinha verde picada;
  • 1/4 xícara de farinha de trigo;
  • 1 gema ligeiramente batida para pincelar.

MODO DE PREPARO

MASSA:

Em uma tigela, misture a farinha com a manteiga e a gordura vegetal até formar uma farofa. Faça uma depressão no centro, junto o leite, o fermento e o sal, misture e amasse rapidamente até obter uma massa lisa. Embrulhe-a com filme plástico e leve para gelar.

RECHEIO:

Em uma panela, leve ao fogo médio o azeite e refogue a cebola e o alho por cinco minutos. Junte o frango tempere com sal e pimenta. Cozinhe acrescentando 1 1/2 xícara de água aos poucos, por 35 minutos ou até a carne ficar macia e evaporar quase todo o caldo. Adicione o tomate, a salsinha, a erva-doce e a cebolinha e cozinhe, com a panela tampada, por cinco minutos. Junte a farinha dissolvida na água restante e cozinhe até engrossar. Deixe esfriar.

MONTAGEM:

Com 2/3 da massa, forre o fundo e a lateral de uma forma de abrir de 23 cm de diâmetro e recheie. Abra a massa restante, disponha sobre o recheio e feche as bordas. Corte as sobras de massa e utilize-as para decorar a torta. Pincele com a gema e leve ao forno quente (200 °C), preaquecido, por 30 minutos ou até dourar. Deixe amornar sobre uma grade, desenforme e sirva.


INFORMAÇÕES EXTRAS:

RENDIMENTO: Não informado
TEMPO DE PREPARO: 50 minutos
CURIOSIDADES E DICAS: Para quem quiser um empadão mais "moreninho" a dica é misturar a gema com um pouco de café antes de pincelar. Além de ficar mais escuro, faz com que a gema renda mais. Caso queira fazer render e ainda deixa mais claro é só misturar a gema com margarina.

quarta-feira, 20 de abril de 2011

Torta Saudável de Legumes


INGREDIENTES

MASSA:
  • 3 ovos
  • 2 xícaras (chá) de leite
  • 1 xícara e meia (chá) de farinha de trigo
  • meia colher (sopa) de FONDOR MAGGI®
  • 1 colher e meia (sopa) de fermento químico em pó
  • meia xícara (chá) de FIBRA MAIS NESTLÉ®
  • manteiga para untar
  • farinha de trigo para polvilhar

RECHEIO:
  • 1 tomate sem sementes e picado
  • 1 abobrinha picada
  • 1 cenoura ralada
  • 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado

MODO DE PREPARO

Bata no liquidificador os ovos com o leite, a farinha de trigo, o FONDOR MAGGI® e o fermento. Despeje em uma tigela e misture o FIBRA MAIS NESTLÉ® até ficar homogêneo. Despeje a massa em um recipiente refratário (29 x 22cm) untado e polvilhado. Espalhe os ingredientes do recheio sobre a massa e leve ao forno médio (180ºC), preaquecido, por cerca de 40 minutos.


INFORMAÇÕES EXTRAS:

RENDIMENTO: 10 porções
TEMPO DE PREPARO: 50 minutos
CURIOSIDADES E DICAS: Essa receita custa muito pouco. Para quem quiser uma massa mais fofa e molhada a dica é bater a clara de um dos ovos em neve e misturar na massa antes de colocar na forma.

Tudo sobre: BACALHAU


COMO IDENTIFICAR UM LEGITIMO BACALHAU

Identificar o Bacalhau não é tarefa muito fácil, por isso peça sempre que o estabelecimento onde você compra informe corretamente o tipo e a classificação do bacalhau que está sendo vendido.
Mas você pode fazer algumas observações que ajudam a identificar se está comprando o legítimo bacalhau:

Observe na hora da compra:
  1. A forma do peixe - o legítimo bacalhau é largo e permite o corte em lombos.
  2. O rabo do peixe - deve ser quase reto ou ligeiramente curvado para dentro, de cor uniforme ( se tiver uma espécie de "bordado" branco na extremidade, não é o legítimo ).
  3. A cor "palha" - se o bacalhau é branquinho, não é o legítimo.
  4. A pele - solta com facilidade; puxe um pouquinho para verificar.
  5. Repare se o peixe está bem escovado: sua aparência deve ser limpa, sem manchas escuras. Manchas ( pretas, marrons ) podem ser resíduos do peixe como sangue, bílis, etc. , significando que ele não foi bem trabalhado.
  6. Verifique também se ele está bem seco: pegue o bacalhau firmemente pela "cabeça" e solte a cauda. Se ele ficar reto - ou quase reto -está bem curado, se dobrar "caindo" para baixo está mal curado e úmido.

COMO CONSERVAR

Guarde o bacalhau em local seco e refrigerado
Muito cuidado é necessário para se evitar o choque térmico assim que o produto é desembarcado, porque o calor e a umidade são inimigos do bacalhau.
Na armazenagem é muito importante controlar a refrigeração entre 2º e 5ºC.
O bacalhau salgado e seco não deve ser congelado (só depois de dessalgado), nem mantido a temperaturas altas, que lhe conferem uma cor avermelhada e alteram o seu sabor original.


COMO DESSALGAR

Dessalgue normal

O bacalhau é seco e salgado, então é necessário dessalgá-lo e hidratá-lo novamente. O bacalhau pode ganhar até 20% peso se for corretamente dessalgado.
Veja como é simples dessalgar e aproveitar o melhor do peixe, fazendo ele render e ficar com um sabor excepcional:
  1. Depois de cortar o bacalhau em postas, coloque-o submerso dentro de um vasilhame sob um fio d'água por uns 10 minutos;
  2. Coloque o vasilhame com o bacalhau coberto de água dentro da geladeira;
  3. Dessalgue o bacalhau dentro da geladeira, pois assim ele irá ficar tenro e consistente. Na água gelada o bacalhau não irá exalar cheiro algum. Se dessalgado fora da geladeira, o bacalhau vai exalar forte cheiro, podendo pré-cozinhar e até estragar, principalmente nos dias mais quentes;
  4. O tempo médio para dessalgue depende da altura das postas (ou lombos) do bacalhau:

POSTAS NORMAIS: 24 horas
POSTAS GROSSAS: 40 horas
POSTAS MUITO GROSSAS: 48 horas
BACALHAU DESFIADO: 6 horas


Dessalgue rápido

Para quem não dispõe do tempo necessário para o dessalgue tradicional, aí vão as dicas:

  1. Corte o bacalhau em bocados e coloque dentro de um vasilhame sob um fio de água permanente; o dessalgue será bem mais rápido que o tradicional - dependendo do tamanho do lombo, pode-se dessalgar o bacalhau em até 12 horas adotando este método;
  2. Esta é da "Sebastiana Quebra-Galho": para dessalgar o bacalhau que não esteve de molho, faça o seguinte: leve-o ao fogo para aferventar com bastante água, juntando a ele, quando começar a ferver, um punhado de sal ( 2, 3, 4 colheres de sopa ), de acordo com a quantidade de bacalhau; logo que ferver escorra, escalde em água fria (agora sem sal) e torne a levar ao fogo com bastante água fria, agora sem sal, para dar nova fervura. Escorra e verifique o sal do bacalhau; se necessário, dê mais fervuras, sempre em água pura, sem sal. Nota: todas as vezes que o bacalhau for ao fogo é para dar apenas uma fervura e não para cozinhar.
  3. Se o bacalhau ficou mais salgado do que o esperado, cubra-o com leite fervente e deixe-o por 30 minutos, se necessário, repita a operação.
DICAS DE PREPARO
  • Para saber a quantidade de bacalhau numa refeição, calcule entre 150g e 250g por pessoa;
  • O melhor momento para retirar a pele do bacalhau é quando ele ainda está salgado e seco: levante a pele em uma das extremidades e retire-a com puxadas firmes. Depois do cozimento, a pele também sai com facilidade. O melhor momento para retirar as espinhas é quando se desfia o bacalhau ainda salgado e seco ou depois do cozimento;
  • O bacalhau não deve ser fervido, a não ser que a receita ou o preparo indiquem. A fervura prejudica o paladar e resseca o peixe. Deve ser sempre preparado em água a ferver, ou seja, em fogo brando, sem borbulhar; você pode reservar o caldo do bacalhau ( a água do cozimento ) para cozinhar as batatas ou o arroz.
  • Em receitas de bacalhau ao forno ou bacalhau na brasa, faça um pré-cozimento no bacalhau, colocando-o em um tabuleiro imerso em água em fogo brando, sem ferver, durante 10 minutos;
  • Se quiser apurar o paladar do bacalhau, de acordo com a receita, deixe-o temperado com azeite e ervas ( p.ex. coentro ou salsa ) ou submerso no leite durante pelo menos 2 horas antes do preparo;
  • A qualidade da refeição com bacalhau também depende da qualidade dos complementos: o azeite de oliva deve ser extra-virgem, de preferência português; as batatas, do tipo HBT; as azeitonas pretas, portuguesas, e as verdes, portuguesas, argentinas ou espanholas.

Aproveite tudo

Separe a pele, espinhas e aparas.
Depois de dessalgar, dê uma rápida escaldada jogando água quente e esperando esfriar um pouco para limpar. Com uma faquinha bem afiada, raspe a pele e a parte branca. Retire com cuidado as espinhas: as partes altas do lombo podem ser utilizadas inteiras, por isso todo cuidado na separação.

Você pode aproveitar as aparas do bacalhau em bolinhos, saladas e recheios.
Utilize a pele e as espinhas para fazer um pirão. Ficará delicioso.
Aproveite a água da fervura do bacalhau para cozinhar as batatas e para fazer o arroz de acompanhamento: ficam perfeitos no acompanhamento.

E não se esqueça: do bacalhau, tudo se aproveita.


COMO CONGELAR O BACALHAU APÓS DESSALGAR

Para congelar, depois de dessalgar, enxugue o bacalhau em um pano limpo, apertando-o levemente para secar um pouco. Pincele com um bom azeite português toda a superfície, para impedir o ressecamento provocado pelo gelo. Guarde no freezer em um vasilhame bem fechado.
Algumas pessoas congelam o bacalhau dentro de um vasilhame com água, para garantir que ele não irá ressecar.
Para descongelar, o ideal é retirar do freezer para a geladeira, e esperar pacientemente. Mas não há inconveniente em descongelar o bacalhau na temperatura ambiente.

Quindim Branco


INGREDIENTES
  • meio pacote de coco seco ralado (50g)
  • 4 ovos
  • 8 gemas
  • 1 lata de leite condensado
  • manteiga para untar
  • açúcar para polvilhar

MODO DE PREPARO
  1. Hidrate o coco em meia xícara (chá) de água e reserve. Passe por uma peneira os ovos. Acrescente o leite condensado, quatro colheres (sopa) de água, o coco reservado e misture bem, sem bater. Reserve.
  2. Unte come com manteiga e açúcar uma forma de furo no meio. Coloque a massa de quindim reservada na fôrmas, mexendo sempre para que o coco fique distribuído uniformemente.
  3. Arrume a forma em uma assadeira grande. Com cuidado, vá colocando água dentro da assadeira até atingir a metade da forma.
  4. Leve para assar em forno médio (180°C) preaquecido, por cerca de 30 minutos.
  5. Desenforme os quindins ainda mornos. Coloque-os em uma travessa para que esfriem totalmente antes de levá-los à geladeira.

INFORMAÇÕES EXTRAS:

RENDIMENTO: 8 porções
TEMPO DE PREPARO: Não Informado
CURIOSIDADES E DICAS: É muito importante passar os ovos pela peneira, caso contrario o quindim ficará com gosto e cheiro de ovos cru.
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